晚年生活不幸福的根源,在于没坚持做到这3件事,你中招了吗?

人到晚年，明明不像年轻人那样有很重的工作压力和生活负担，也不像小孩子那样做事时处处被限制，但就是开心不起来，总是感觉自己的晚年生活不幸福，已经成了很多老年人的通病；但也不乏那些走到哪里都受人欢迎、充满正能量气场的上年纪之人，不管生活给予这些人多少磨难，他们也能不忘本心砥砺前行。

为何同样是人，双方之间的区别却能如此大呢？就目前情况来看，总是消极沉闷的人，大多都是因为没有做到以下3件事，来一起看看：

第一，管住嘴

垃圾食品之所以深受各个年龄阶段之人的喜爱，就是因为其方便食用且味道极佳，很多老年人就是这种食品的狂热爱好者。要知道相较于年轻人而言，我们的新陈代谢能力呈逐渐下降趋势，垃圾食品中含有的色素和油脂等，可能要用很久才能被身体排出；排出的也并不彻底，多多少少都会有一部分继续残留在大家体内。这对个人身体健康肯定是有百害而无一利的，如果管不住自己的嘴，身体就会逐渐变垮，自然连感受生活幸福的资格都没有。

抽烟酗酒等坏毛病也是如此，如果吸入摄入的量太大，我们早晚有一天要为自己管不住嘴这一恶习买单。届时再后悔也无济于事，因为这种不可逆的伤害已经造成，趁着事情还没有太糟糕及时止损才是最正确的做法。

第二，迈开腿

不管自己的身体素质现阶段如何，迈开腿总是没错的，运动既能促进健康，又可以增加体内多巴胺的分泌。多巴胺用大白话来说，就是身体的一种自我奖励机制，分泌的越多，我们感受到的正面积极情绪就越高涨。有助于让大脑经常处于一个活跃兴奋的状态，这样我们就能以向上的目光看待生活中遇到的难题。

首先大家要懂得循序渐进的重要作用，制定一个切实刻可行的锻炼计划然后坚持去完成，三天打鱼两天晒网、一口吃成个大胖子都不值得提倡。其次要知道锻炼藏在生活的细枝末节中，没事活动活动筋骨就是很不起眼却行之有效的方式方法。

第三，学会开心

感觉不幸福有时候就是自己太悲观，我们应该学会以前进的眼光看待问题，人生苦短，我们应该把自己大部分时间和精力，用在找寻开心的路上。不要老是觉得自己孤单寂寞，如果没人陪就去主动社交；也别妄自菲薄，如果感觉自己什么事情都做不好，最终的结果大概也如我们所想；把绝大部分注意力放在孩子们身上，是愚蠢的做法，要知道自己才是最重要的。