上了年纪的老人,珍惜以下3样东西,长寿的概率会更高

有人说生死有命富贵在天，的确，有时候一个人能活多久，跟命运的安排有着密切的联系，但大部分情况下，寿命的长短跟个人的选择是分不开的。上了年纪的我们，个人身体机能会呈现逐渐下降趋势，要想尽可能的长寿，须得在日常生活中额外珍惜以下3样东西，来看看你都做到了吗：

第一，健康

健康还是孱弱除了有先天性的遗传因素之外，跟后天自身是努力还是放纵是成正比关系的，俗话说身体是革命的本钱，长寿的第一步也势必为注重身体健康。首先大家应该有良好的作息，早睡早起才能让自己保持足够的活力，以便我们以更好的精神迎接后面的生活。现在天气一天赛一天的热，中午平躺睡30分钟左右，个人活力能得到更好更快的补充；其次一日三餐按时按量是最基本的，除此之外应该注意营养的均衡，以及膳食结构的合理，必要时候服用一些保健品，给自己及补充更多的维生素也是很重要的；最后就是注重锻炼，当然具体计划是什么还是要根据自己的实际情况做补充。

第二，时间

退休后大家剩余最多的莫过于空闲时间，拥有的东西往往是最不被珍惜的，当我们漠视时间时，时间同样会从每个人的指尖溜走，很多人也因此觉得春去秋来，自己依旧是一事无成、是宇宙中最渺小的一粒尘埃；相反当大家利用好这些时间去充实自己的生活，非但不会因为身边很少有人陪伴，感觉空虚寂寞，还非常有益于提升个人的身心健康。当然凡事都有个度，我们也一定要在自己的能力范围内，尽可能多的珍珍惜时间，那些一生要强的老人尤其要注意把握好这个度。

我们可以相约跟自己志同道合的朋友，去做双方都感兴趣、能从中收获一些东西的事情；同样也能根据自己的喜好，去结识更多新朋友，有了这些人的陪伴，相信生活的乐趣相较之前也会增加一些；跟老伴儿处好关系也是一门学问。

第三，好心情

好心情可不是时刻都有的，当我们感觉快乐时，一定要学会享受当下，如此在未来某一天回想起来时，也会感觉身心愉悦，而不是为自己没抓住这一瞬间，陷入无比的懊悔当中。如果总是没有好心情，那就试着重新创造快乐，首先要把自己放在第一位，因为就算个人付诸的努力再多，别人也未必领情，届时自己肯定会感觉委屈或者不开心；其次应该学会用正确的方式寻找快乐，抽烟酗酒赌博只能让我们获得暂时的愉悦，后期对个人身心的负面影响还是多于正能量的。