要想提高晚年生活的质量,上了年纪的老年人,尽量别想这3件事

一个人的年纪越大，个人身体机能下降的就越多，身体的不爽快再加上孩子们经常不在自己的身边，会逐渐对这好不容易熬出来的退休生活，失去应有的希望。其实以上这些是大自然生老病死、优胜劣汰的规律，任何人都改变不了，其实要想提高晚年生活的质量，与外界没有太大太多的关系，关键还是看自己。上年纪之人只有在日常生活中不去考虑以下3件事，个人下半辈子的生活才有可能会更幸福，来一起看看你做到了吗：

第一，自己的寿命长短

我们的寿命究竟有多长谁也不知道，总是想这件事情非但没有什么作用，在一些因素的影响下，还会让自己一步步深陷纠结和烦恼。要想尽可能的延长寿命，大家应该在平时付诸更多的努力，首先就是要戒掉抽烟酗酒等对身体健康非常有害的恶习，千万不要小看这一点，习惯的力量是无穷的，一定的量变势必引起质变；其次应该在平时就注重锻炼身体，虽然当下全国各地的气温迎来了全面上升，但大家绝不能因此整天窝在家里不出门。我们可以选择在茶余饭后相约上三五好友一起去散步，也能在清早六七点的时候出门晨练开启一天的好心情；最后也是大家最容易忽略的一点就是吃好喝好，好的意味很深长，既要多摄入蛋白质和维生素含量好的瓜果蔬菜，又得尽可能的少油少盐，必要时候补充一些保健品也是很有效的。

第二，要不要迎合他人

相较于年轻人而言，我们平时与他人打交道的机会少之又少，总是会感觉孤独寂寞，此时很多人就会思考一个问题，那就是自己要不要主动积极加入新的同龄人团体，用以消磨无聊的时间。这一问题的答案其实很简单，如果对方有着满满的正能量，与其相处我们能从中学习到一些东西，合群一定比孤家寡人更好；若其是见风使舵、聚在一起就是聊东家长西家短，我们再无聊也不要主动加入。因为经常出入这些是非多的场所，我们早晚也有一天，也将成为被谈论的对象，届时自己是有口也难辨。

第三，放纵

偶尔的放松能减轻大家当下的压力，让我们以更充足的精力，投入到接下来的生活当中去，但物极必反，如果个人整天脑子里都是好好放纵一下这件事，必然会纵欲过度，让自己的身心受到不良影响。我们应该绝对避免暴饮暴食，即使东西再好吃也不能一次性食用太多，要知道随着年龄的增长，老人的新陈代谢能力早就不及之前。也别总是想着去冒险，凡事还是以自己的身体为重。