上了年纪的我们,一定要学会歇一歇,在这3方面千万别太勤快

上了年纪的我们，个人各项身体机能都有了一定的下降，肯定不能像年轻时候那样勤快，否则自己根本吃不消。有些自以为身体健康的老人，总是不能很好地注意到这一点，因为一方面他们整天没有什么正经事情要做，如果自己再不给自己找点事情干，就会感觉无聊和寂寞；另一方面他们不服老，想通过勤快的方式让自己看起来更年轻。

但任何事情都有其适用的范畴，有些事情勤快点儿确实有用，做有些事情时太勤快，则会产生负面影响，尤其是以下3方面，来一起看看：

第一，补充营养品

到了大家这个年纪，体内各种营养物质的流失速度会加快，更容易患上骨质疏松等疾病，这时一些老人或者我们的孩子，就会积极主动买各式各样的营养品，来帮助大家恢复身体机能。在吃过觉得有效的情况下，部分老年人就对其有了一定的依赖性，而后发现体内有任何的营养缺失，第一时间想到的就是吃补剂。却忘记了两件事情，其一不同成分的营养品之间，可以相辅相成，也有可能相互冲突，如果我们一个不落的服用，失去药效事小因此危害健康就得不偿失了；其二很多我们日常生活中常见的瓜果蔬菜，补充维生素或者钙质的有效作用，比吃含片要强很多，一味地依赖药物也只能是多花钱。

第二，收拾家里

家中保持干净卫生我们的心情也会随着变好，但由于大家有腿脚不便等毛病，所以还是要尽力而为，否则一个不留神儿很容易摔倒。要知道我们不同于年轻人，小年轻崴了脚、摔了腿，可能养一段时间这些情况就会得到改善；至于我们也许就是永远的伤痛，因此留下后遗症也是极有可能的事情；家中收拾得太干净，各个房间内的细菌含量的确会减少，但由于我们长期生活在这样的环境当中，每每到了外面，细菌就会来攻击大家，个人患上各种疾病的概率也因此大大增加。

第三，锻炼身体

俗话说生命在于运动，的确，我们不能控制个人衰老，但能通过坚持锻炼尽可能地延缓老去的速度。但任何事情都有一个度，大家毕竟不是专业人士，只要在自己的能力范围以内，尽量维持身体各项机能的健康即可。像现在天气越来越热，我们茶余饭后相约三五好友，一起去附近的公园或者广场溜达散步，就能在促进消化的同时，增强彼此间的感情。人们身体和精神是相通的，心情好了身体素质自然能更强。平时看电视玩手机的时间太久，主动眺望远处、放松肩颈也很好。