老年人是吃肉好还是吃素好?好多人一直吃错了,以后不要乱吃了

时间：2022-10-01 11:50 来源： 作者：小佳人浏览

众所周知，六十岁以后，就已经属于是我国老年人年龄标准上的老年人了。而且大家都知道，老年人和年轻人不一样，老年人的身体是属于不断下降的，所以更加的需要养护。老年人的身体养护，不单单只是坚持运动锻炼就行，而且饮食健康也是特别重要的。前不久，有一条新闻，一位老年人因为常年吃素，从而导致身体里面缺乏维生素B12然后就患病晕倒了，这也是引发了老年人应不应该吃肉的热议。

每个人的饮食习惯都是不同的，但是人体内每天所需的营养物质大致都是差不多的。如果所需的营养物质得不到满足，那么身体机能就会很明显的垮下去，各样的疾病都会随之而来。所以对于身体已经是日益减退的老年人而言，饮食搭配和满足营养需求都是非常重要的。根据这个，饮食专家也是给出了建议，我们一起来看看吧。

首先就是，老年人是否应该吃肉，专家回应是老年人应该吃肉。人体每天都需要补充适当的维生素，矿物质，蛋白质和其他的营养物质，老年人更是要这样，所以老年人是可以适当地吃肉的。而且肉类的话属于高脂饮食，高脂饮食能够对身体起到改善胰岛素信号的功效，老年人适当吃肉的话，那么就可以改善身体里的新陈代谢，所有老年人多吃肉是很好的。这样才能调整人体的衰老状况并且延长人的寿命。

第二点就是，老年人如果不吃肉只吃素的话，那么会有什么坏处呢？很多老人因为年纪慢慢的增长，所以会更加的注重养生，就得吃素是好的，甚至有的只吃素食不吃肉。其实这种行为是非常不好的。人需要正常饮食的情况下才更容易维持身体的健康，素食主义者的话，特别容易因为身体缺乏维生素B12，从而导致脊髓亚急性联合变性。

第三点是老年人适合吃什么肉好呢？老年人吃肉不是随便吃的。需要迟到适合的肉，这样才能避免心血管疾病，肥胖，三高、等问题。下面这几种都是适合老年人吃的肉，第一个就是鸡肉。鸡肉是白肉，里面富含人体所需要的优质蛋白，而且鸡肉的脂肪含量少，这样的话就比较容易被人体所吸收。第二个是鱼肉。鱼肉里面富含大量的不饱和脂肪酸，这东西能够帮助老年人来防治心脑血管疾病和降低血胆固醇，第三个则是牛肉。牛肉是红肉，里面富含人体所需的锌，铁元素，对老年人的血液健康有帮助。

有适合老年人吃的也有不适合老年人吃的肉，腌肉和油炸肉都是不适合老年人吃的。所有家里有老人的朋友注意不能给老人吃这两种肉。

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