改善老年营养,守护夕阳红
时间：2022-10-01 11:53 来源： 作者：小佳 人浏览
昨天，周六哈
疾控君约了几个哥们儿撸串
正当热火朝天
四脖子汗流
次嘛嘛香的时候
惊的手机差点掉进麻辣锅
打开微信一看
是母上大人传来懿旨
说爷爷奶奶最近吃不好睡不着
亟需我回去对症下药
像疾控君这样鬼机灵的孩纸
总不能空着手去吧
带点独一无二的礼物那是必须的呀
嗨！有了
01
高屋建瓴分析原因
让爷爷奶奶从源头上
认识到补充营养的重要性
老年人由于年龄增长、代谢减缓和服用药物等原因常会引起食欲减少、唾液分泌量不足和肠胃不适等问题，尤其是因疾病或者行动能力减弱而卧床的老人，他们肠胃活动全面减退，饭量急剧下降，因此老年人群非常容易出现营养不良。
02
如果你家里的老人最近也是食欲不振
来自疾控君的四条建议
一要提高老年人的食欲。
老年人食欲不振，唾液分泌量非常少。进食前可口含酸梅或者糖果，促进唾液分泌，增加食欲的同时又可润滑食物，避免呛噎。尽量尊重老年人的饮食习惯，餐桌上尽量有老人爱吃的菜肴，多陪伴也是增加老年人食欲的最好方法。
二要选择好易消化的食物。
注意食物的质地，尽量选择软、烂、碎、糊状的食物，如无刺的鱼肉、炖烂的肉泥、细软的米饭、面条、稀粥、蒸软的蔬菜、碎的巧克力、果酱等。
三要注意每餐不要吃得过饱，减轻消化道负担。
应采取少量多餐进食方式，在家中可以备有易消化、能量密度高的零食，在正餐中间吃，可以增加一天总摄入量，达到一天的营养需求。如巧克力、水果、酸奶等都是非常好的选择。
四要注意食品安全。
老年人常常因为习惯节俭，会将吃不完的食物多次放入冰箱，反复加热吃。这样容易导致食物中微生物含量超标或者产生毒素危害健康。因此，老年人更应该选择新鲜的食材，如果实在一次性吃不完，应该在食用前分装进冰箱冷藏或者冷冻。
03
中国营养学会
为老年人定制的食谱计划
疾控君不能私藏
ps：
2022年7月25日至31日
是全国老年健康宣传周
祝所有的爷爷奶奶
像疾控君一样有一个好胃口
科学全面补充营养
健康长寿
来源：全民健康生活方式行动、中南大学湘潭医院
本文标签：养老金，养老服务，居家养老，养老保险，社保，
本文标题：改善老年营养,守护夕阳红
本文出处：http://www.dichanyanglao.com/news/news-shenghuo/4198.html
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