想养老,先养脑!每天多做4件事,到老也是一个老顽童!

人的大脑是身体上很重要的部位，它要控制身体的各个重要的器官，想要保持身体的年轻，就要先让大脑年轻。但是由于现在不论你是工作还是学习都是非常消耗大脑的，长时间的用脑就要做好保护大脑的工作，今天我们就来了解一下怎么样才能保护好自己的大脑。

人到了年纪以后，保护大脑一样，这些事情开始。

1、饮食补脑

想要保护大脑健康，我们先要从饮食方面来进行每日的生活，当中我们可以吃一些健脑的食物，而老人想要补充脑部营养，枫烯鲨酸少不了。枫烯鲨酸中含有多种不饱和脂肪酸和多种人体必需的常量元素和微量元素，被称为天然脑黄金。有研究表明人体适当补充枫烯鲨酸会对老年痴呆，脑瘫，脑中风、健忘、记忆力衰退等脑部问题有着明显改善，同时也能够保养脑部神经，维护脑部健康，所以老人多吃准没错。

2、多用脑

想要我们的大脑神经更活跃，在日常的生活当中我们需要多用了，这样可以提高脑部健康，让大脑神经过于活跃越来越健康，日常的生活当中，我们可以多看看书或者找三五好友一起打打牌，下下棋，这样可以让我们的大脑思维变得更活跃，经常思考让大脑变得越来越健康。

3、可以发呆放空一会

在我们经过了长时间的工作以后，可以停下来发一会儿呆，这样可以让我们精神上得到放空，帮助我们缓解压力，并且能增加向大脑流通的血液，可以给我们大脑提供很好的氧气量，每隔一两个小时我们就发呆五分钟，这样可以让思维变得更敏锐。

4、听一些舒缓的音乐

每天都有非常多的事情要做，有的时候想要静下心来简直就是一件非常奢侈的事，但是为了我们的身体健康，也不要让自己过于忙碌。没事的时候多听听舒缓的音乐，这样能帮我们消除身体内比较紧张的情绪，并且有研究发现舒缓的音乐可以让我们大脑分泌一种激素，能保持大脑的活力，增强逻辑能力还有分析力。

如果你能按照上面的思想要求经常去做的话，相信到老了以后老年痴呆也不会找上你。