身体健康寿命长的老人,除了坚持锻炼,基本还做到了这3件事

长寿向来是上了年纪的老人，最向往和一直追求的东西，因为一方面人都是有感情的，对在人世间存活了大半辈子的我们而言，这里有太多自己放不下的人和事；另一方面死亡对每个人来说都是未知的，我们不知道自己最终会以什么样的方式离开，而未知最令人害怕和胆战心惊。

古时候的君王命令手下人费尽心机，寻找服用下去能让人长生不老的仙丹，这一做法在各项科学技术日新月异、各种观念不断更新的现在，看起来十分的荒唐可笑但仍有人一试。其实要想尽可能延长自己的寿命，除了有遗传因素以外，我们还可以通过科学有效的方式实现这一目标。做到以下3件小事就十分简单却效果显著，有时候比锻炼身体还可靠，来一起看看：

第一，保持愉悦

天大地大开心最大，如果自己当下的情绪比较好，就算做很难的事情，我们也能尽力而为，并且就算失败大家大概率也不会为这一结果难过消极；相反若自己整天悲春伤秋，好事在个人眼里也能成为致命的毒药，积郁成疾绝对不是说说而已。

保持愉悦心情的方法很简单，首先大家要把注意力的放在自己的身上，不要因为孩子们不在身边、老伴儿不理解自己难过，出门结识一些新的朋友，才能获取多方面的快乐；其次就是少管闲事，不关己的事情我们就当看个热闹，跟个人利益相关的事情，尽力而为享受过程就好，至于结果就不要过分纠结，毕竟这不是自己能决定的。

第二，养成良好习惯

习惯的力量是无穷的，好习惯能帮助大家走上生活的正轨，恶习则会让严重损害我们的身体健康，长期以往长寿的概率自然会降低。

好习惯藏在我们生活的方方面面，好好吃饭、早睡早起这些看似不起眼，但长期坚持对身体健康大有裨益；再坏的习惯只要自己坚定信心，就没有改正不了的，尤其是广大男性朋友们，一定要慢慢戒掉自己抽烟、酗酒的坏毛病。香烟里的尼古丁燃烧时对个人和身边人都没有好处，酒可以变成好东西，关键要把握好摄入的量。

第三，充实自己

晚年空虚寂寞已经成为了大部分老人生活的常态，人的身体跟精神状况又是相通的，二者相辅相成才能为长寿打下良好的基础，因此我们一定要学会充实自己。对任何人而言，多读书多看报都是有好处的，既可以消磨无聊时间，又能让自己获取知识；重拾年轻时候的兴趣爱好也十分重要，如此我们的大脑可以长期处在一个相对灵活的状态；做公益去发挥自己的余热，也是一件很好的事情。