一个人的年纪越大,越要少吃这3种饭,对身体健康没有好处

食一日三餐、五谷杂粮是维持我们身体机能所必备的条件之一，但饭与饭是有区别的，有些饭吃好了非常有利于健康；有些饭越吃对自身而言越不好，我们的身体健康非但不会因为按时吃饭而变好，还很容易患上各式各样的疾病，来一起看看，有则改之无则加勉：

第一，三心二意的饭

吃饭最讲求专心，在以往那个科技不发达的年代，食不语是对一个人的基本要求。现在一方面随着社会竞争压力的加大，家人齐聚一堂吃饭，很多时候成了一种奢望，好不容易全员到齐，自然要珍惜在一起的时光多说点儿话；另一方面智能手机已经成了人人都离不开的必备物品之一，吃饭时追个剧看看新闻，好像饭桌上的食物才能变得更香。

越是想在吃饭的时候干别的事情，首先越不容易让人有饱腹的感觉，等到自己反应过来时，可能已经很撑了。上了年纪的人，本身体内新陈代谢的速度就比较慢，如果再顿顿过量摄入，很容易引起消化不良等不良反应；其次会影响咀嚼和消化酶的分泌，久而久之会给胃部带来比较重的负担，如果你本身就患有胃溃疡等肠道疾病，一定要注意专心吃饭。

第二，入口速度太快的饭

经过长时间的忙碌，我们胃部的存粮早就被消化一空，此时大家非常容易感觉饥肠辘辘，等到饭做好时，很容易狼吞虎咽的开吃。这一做法看似能尽快缓解饥饿、为我们身体补充能量，但这些不经过成分咀嚼就被送进胃里的食物，一方面会为日后的肥胖埋下祸端。不信看看身边那些身材一直保持很苗条的人，除了有先天性的遗传因素，与后天自己细嚼慢咽等饮食习惯，有着密切的关系；另一方面非常不利于营养物质的吸收，会给我们的胃粘膜带来损伤，轻则让人感觉胃痛，重则还有癌变的风险。

第三，剩下的饭

剩饭剩菜倒之可惜不扔自己留到下一顿也未必吃，与其这样还不如趁早倒掉。而且就算自己吃了，首先由于存放的时间过久，食物内的各种营养物质会慢慢流失，经常吃很容易诱发食欲不振、厌食等疾病；其次菜不一样保存的方式也不同，我们未必能完全掌握，食用时食物的加热也有很多细节要注意，一个不留神儿就可能不慎中毒，更何况现在天气一天比一天热，食物变质腐烂的速度也随着增加；最后保存时间越久的剩饭剩菜，产生的各种细菌就越多，这些物质在初期对身体的危害可能不甚明显，吃的多了就逐渐显现出来，但此时再发现查出就已经晚了，因为一定的量变已经造成了质变。