上了年纪的老人,通过做以下3件事,可以很好的改善自己精神面貌

生活中很多老人俨然一副老态龙钟的样子，做什么事情好像都打不起精神；也不乏明明已经七老八十却看上去活力满满、很招身边男女老少喜爱的人。这一差距出现的根本原因，就是双方的自我选择不同，如果你想要自己的精神面貌得到改善，越年长越要注意做到以下3点。如果您看完觉得有道理的话，不妨动动指头转发给身边那些有需要的亲朋好友来一起学习学习：

第一，坚持锻炼

身体是革命的本钱，上了年纪的我们身体素质难免会下降，相较于年轻人而言，大家更应该注重锻炼之功效，并且为达到效果付诸努力。首先要知道兴趣是最好的老师，找一项在自己能力范围，并且会让个人感觉开心的运动去做才更好上手，舒缓的散步、太极拳、兵乒球都是比较适合的选择；其次应该注意循序渐进和因地制宜，刚开始把要求放低一些，而后慢慢的增加才最符合人体工学，如果哪天身体感觉不适，也不要逼迫自己强行完成，适当的休息才能更好的迎接之后的生活；最后要注意遵循大自然日出而作日落而息的规律，养成早睡早起的习惯，知道什么时候做什么事情，才能长此以往的坚持下去，否则非常容易半途而废。

第二，丰富自己的精神世界

我们在一天天变老，与此同时孩子们为了应对这日益增加的社会压力，变得愈发忙碌，是一件再正常不过的事情，如果平时大家身边也没有什么亲近的人，就需要想办法，通过自身的努力来丰富自己的精神世界。在很多东西都被打上智能化标签的当下，我们对手机的依赖正逐渐加强，其虽然能帮助大家做到不出门知天下事，但物极必反。因此有时候自己还是要有一定的控制力，将更多注意力放在别的能丰富个人精神世界的事情上才好。

读书看报就能很好促进我们的身心健康，书中自有黄金屋和颜如玉，从头到尾的阅读下来，有助于大家养成平心静气的性格，这对自己以后的生活势必会起到一定的积极作用。

第三，开心最大

开心是这个世界上最简单也是最难做到的事情，那些坐拥万贯家财的人，就算自己的物质世界再丰富，也不见得能保持愉悦；一些一贫如洗的拾荒老人，也许吃了上顿没下顿，但个人就是能坦然接受现状，并以积极乐观的态度回应生活。

俗话面由心生，如果大家能把大部分注意力，放在自己如何取得快乐这件事情上，早晚会养成积极乐观的性格，相应个人的精神面貌相较之前，也会得到很大的提升。