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喝茶对患有三高的老人,有帮助吗?用什么泡水喝最好?

时间:2022-10-01 11:57 来源: 作者:小佳 人浏览
中国是茶文化的故乡,喝茶也成了很多老百姓的生活习惯。那么,喝茶对患有三高的老人,有帮助吗?用什么泡水喝最好? 

现在很多的高血脂、高血压和高血糖患病人群都与平时的饮食有很大关系,可以说是吃出来的病,既然是吃出来的,很多人就幻想着能不能再吃点什么食物或喝点什么水再把病吃回去。实际上,这病吃出来容易,再想吃回去可就难了。

有一些商家给某种茶打广告,宣称可以降血脂、降血压、降血糖,其实,这也只是一种忽悠罢了。茶叶在动物实验中或细胞实验中可能会有某种健康功效,但在人体是否具有同样的功能还缺乏坚实可信的科学证据。况且泡茶喝,茶中溶出的物质有限,要想达到某种剂量也很难。所以喝茶要放平心态,最大的作用就是为人体补充水分。

中国居民膳食指南建议,成人每天可饮7-8杯水,如果白开水喝腻了,喝点淡茶水也是可以的,能够增加一些风味物质,而且茶水不加糖、不加盐,基本上没有热量,也是一种健康的饮品,三高人群也是可以喝的。喝茶总比喝甜饮料、酒水、各种咸汤等要健康一些。

喝茶最好喝淡茶,浓茶中的咖啡因含量高,可能对高血压人群不太友好,也不适合肠胃不好的人。

一旦患上了三高,就不要幻想泡点什么喝能把血脂、血压和血糖降下来。达到服药标准的要按时服药,同时要养成良好的生活方式,合理调整饮食结构,均衡营养,主食要粗细搭配,吃适量的富含优质蛋白的鱼肉蛋奶豆,少吃肥肉油炸烧烤的食物,少吃油盐糖,培养清淡口味,多吃新鲜的蔬菜水果。同时配合适当的运动,保持健康体重,这对控制好血压、血脂、血糖非常重要。

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本文标题:喝茶对患有三高的老人,有帮助吗?用什么泡水喝最好?

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